Без муки, жира и сахара — творожный пирог с ягодами

В этом рецепте главное место Без муки, жира и сахара - творожный пирог с ягодамизанимают полезные овсяные хлопья и клетчатка. Это для очищения организма очень полезно!  Творог берем свежий, обезжиренный.  Еще берем  яблоки,  ягодки.  Ягоды могут  подойти любые – смородина, ежевика, малина.  Все на ваш вкус. Экспериментировать никто не запрещал!

Вместо обычного сахара  будем  использовать сорбит.  Получается  творожный пирог в меру сладкий.  А если кому то хочется послаще, можно заменить сорбит  медом, сахаром.  

Кстати, в  тесто можно добавить банан и размять его вилкой, чтобы оно получилось более плотным.  А еще можно добавить немного любых орешков. Все зависит от ваших вкусов.

Чтобы приготовить такой творожный пирог с ягодами, нам  понадобится:

1.   2 крупных  яблока, если есть можем  добавить один банан

2.   200  г  обезжиренного творога

3.   один стакан  овсяных хлопьев

4.   один стакан  любой  ягоды (можно даже замороженной)

5.   2 ст. л.  любой клетчатки

6.   сорбит -  2 ст. л.

Теперь переходим к приготовлению:

Очистим  яблоки и натрем  на мелкой терке, если используем банан, разомнем  его  вилкой  и  добавим к яблочному пюре. Затем  добавим  сорбит.  Далее кладем  обезжиренный творог и все тщательно вымешиваем. В полученную смесь добавляем овсяные хлопья и клетчатку, затем ягодки и  все выкладываем на противень. Запекаем  45-50 минут, пока  пирог не будет готов и пропечется изнутри.

Вот и готов наш  десерт.  Будем его употреблять  с зеленым чаем, либо на завтрак, либо  в любое время в первой половине дня, если хотите всегда оставаться в форме, не поправляться. Такой творожный пирог с ягодами  можно включать в любую диету.  Всем приятного аппетита!

 

 

 

Комментарии  

0 #1 Ylga 01.10.2013 00:39
Рецепт очень понравился. Обязательно воспользуюсь. Возник только один вопрос: клетчатка — это отруби?
Цитировать
0 #2 Светлана 02.10.2013 00:48
очень доступный рецепт. Тем не менее, очень полезный.С удовольствием попробую его приготовить.
Цитировать
0 #3 Татьяна 04.10.2013 22:18
совсем не сложный рецепт — и наверное очень вкусный — спасибо попробуем
Цитировать
0 #4 Евгения Шкрылёва 22.11.2013 20:25
Уже конец ноября и ягодки кончились.Вместо свежих ягод подойдёт варенье?
Цитировать
0 #5 Вера 26.11.2013 00:34
Как вкусно, а как полезно — то! Скопировала. Завтра с утра испеку! Спасибо за рецепт Гугл+ твит
Цитировать
0 #6 Светлана 18.01.2014 00:11
надо будет попробовать
Цитировать
0 #7 Татьяна 10.09.2014 00:25
Рецепт заманчивый, попробовать надо, а сорбит для здорового питания не рекомендуется, другое дело, если кому доктор прописал.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить